전체 글57 피크단식, 다양한 간헐적 단식 중 하나 “피크 단식(Peak Fasting)”이라는 개념은 최근 건강 및 다이어트 트렌드 중 하나로 떠오르고 있어. 기존의 **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**에서 한 단계 더 발전된 방식이라고 볼 수 있어.피크 단식(Peak Fasting)이란?피크 단식은 하루 중 인슐린 감수성이 가장 높고, 에너지 소비가 가장 활발한 ‘대사 피크 시간대’에 식사를 집중하고, 그 외 시간에는 철저히 금식하는 방식이야. 이 개념은 단순히 공복 시간을 늘리는 것보다 **몸의 생체 리듬(서카디안 리듬)**에 맞춰 식사 타이밍을 최적화하는 데 초점을 맞추고 있어.주요 특징1. 대사 리듬에 기반한 식사 시간 설정오전 8시~오후 2시 사이가 일반적으로 대사 피크 시간대로 알려져 있어.이 시간에 식사를 집중하고, 그.. 2025. 4. 13. 너에겐 언제나 나를 존재하는 의식 블로그란 말이야. 때로는 인내하고 상처받기도 하고 기쁘기도하다가도 버림받기도 해 잘 할수 있겠어? 티스는 더더욱 그렇지 그러나 우리에겐 목적이 있자나. 그렇지? 2025. 3. 24. 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고? 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고 할줄 알았찌. 40일만 있으면 된다고? 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고 할줄 알았찌. 40일만 있으면 된다고? 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고 할줄 알았찌. 40일만 있으면 된다고? 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고 할줄 알았찌. 40일만 있으면 된다고? 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고 할줄 알았찌. 40일만 있으면 된다고? 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고 할줄 알았찌. 40일만 있으면 된다고? 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고 할줄 알았찌. 40일만 있으면 된다고? 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고 할줄 알았찌. 40일만 있으면 된다고? 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고 할줄 알았찌. 40일만 있으면 된다고? 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고 할줄 알았찌. 40일만 있으면 된다고? 너 진짜 그렇게 쉽게 된다고 할줄.. 2025. 1. 14. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
